Νεράκι το βασικό συστατικό όλων των ζωντανών οργανισμών!
Εν όψει του καλοκαιριού καθώς οι ανάγκες για ενυδάτωση είναι αυξημένες φροντίζουμε να καταναλώνουμε την απαραίτητη ποσότητα ώστε να αποφύγουμε τις δυσάρεστες συνέπειες της αφυδάτωσης .
Πόσο νεράκι όμως πρέπει να καταναλώνουμε; Αυτό εξαρτάται από διάφορους παράγοντες όπως το φύλο η ηλικία ,φυσική δραστηριότητα ,εγκυμοσύνη , θηλασμός κ.α
Από την άλλη και η υπερβολική απότομη πρόσληψη νερού μπορεί να επιφέρει διαταραχές στην ισορροπία των ηλεκτρολυτών .Για το λόγο αυτό εάν θέλουμε
Να αυξήσουμε την πρόσληψη νερού το κάνουμε σταδιακά και όχι απότομα!